Divorcio del sueño: por qué las parejas duermen mejor en camas separadas y las alternativas

Respuesta breve: Un "divorcio del sueño" ocurre cuando las parejas duermen deliberadamente separadas —en camas o habitaciones diferentes— porque compartir una misma superficie les impide descansar realmente. Para muchas parejas, esta práctica protege la relación en lugar de señalar problemas en ella.

La versión breve, si solo está leyendo por encima:

• Se trata de la calidad del sueño, no del afecto. Las parejas lo hacen para evitar despertarse mutuamente, no para distanciarse.
• Los desencadenantes habituales son los ronquidos, la diferencia de temperatura corporal y el movimiento o el horario de una persona que molesta a la otra.
• La separación total no es la única opción: el método escandinavo (dos edredones, una cama) y un colchón mejor resuelven muchos de estos problemas.
• Una cama con un fuerte aislamiento de movimiento y una refrigeración eficaz resuelve las dos quejas más comunes sin necesidad de trasladar a nadie a la habitación de invitados.
• La respuesta correcta es la que permite que ambos descansen y sigan conectados. No hay una única configuración correcta.

¿Qué es un "divorcio del sueño"?

La frase suena más seria de lo que es en realidad. Un divorcio del sueño simplemente significa que una pareja ha decidido dormir separada para que ambos puedan descansar mejor. Esto podría significar dos camas empujadas a diferentes esquinas de la misma habitación, uno de los miembros de la pareja en un sofá cama en el pasillo, o una segunda habitación completa configurada como una disposición permanente. La parte del "divorcio" es un poco una broma que se mantuvo —nadie está dividiendo bienes, y en la mayoría de los casos nadie está descontento con la relación. Están descontentos con ser despertados a las 3 a. m. a codazos.

Ayuda separar dos ideas que a menudo se entrelazan: compartir una vida y compartir un colchón. La cultura occidental trata la cama doble como el símbolo predeterminado de una pareja comprometida, por lo que elegir no dormir en ella puede sentirse como una admisión de que algo está roto. Por lo general, no lo está. El sueño es una de las pocas cosas que genuinamente no se puede hacer por otra persona, y dos adultos con diferentes cuerpos, diferentes horarios y diferentes tolerancias al ruido y al calor a veces encontrarán que una superficie compartida no puede servir bien a ambos. Reconocer eso es práctico, no pesimista.

El arreglo tampoco es binario. Muchas parejas optan por una versión parcial: comienzan la noche juntos, y si los ronquidos o el calor se vuelven insoportables, uno de ellos se traslada discretamente. Otros invierten el proceso: duermen separados durante las noches de trabajo y comparten la cama los fines de semana, cuando una mala noche es menos trascendente. Algunos mantienen dos camas en una misma habitación para estar al alcance el uno del otro, pero sin compartir un mismo colchón. La etiqueta abarca una amplia gama de configuraciones, y lo único que tienen en común es el objetivo subyacente: proteger el sueño de cada persona sin dañar la cercanía entre ellos.

Una distinción más que vale la pena hacer al principio. Dormir separado para descansar es muy diferente de dormir separado para evitarse el uno al otro. Lo primero es una decisión logística sobre colchones y ronquidos. Lo segundo es una señal de relación. Si una pareja se retira a habitaciones separadas porque estar en la misma cama se siente tenso en lugar de agotador, esa es una conversación para un consejero, no para una guía de colchones. Este artículo trata sobre el primer tipo —dos personas que se quieren y solo quieren dejar de arruinarse las noches mutuamente.

Por qué más parejas lo están intentando

Si hablas con suficientes personas, se muestra un patrón: el divorcio del sueño no es nuevo, simplemente ahora es más fácil de discutir. Las parejas han dormido discretamente en habitaciones separadas durante generaciones, a menudo culpando a una habitación de invitados o a un abuelo que ronca. Lo que ha cambiado es que ahora la gente lo dice en voz alta, y el estigma se ha suavizado lo suficiente como para que admitir "dormimos mejor separados" ya no se interprete como una confesión. Los informes de parejas que eligen abiertamente dormir separadas se han vuelto comunes en los últimos años, y una vez que algunas figuras públicas mencionaron hacerlo, muchas parejas comunes se sintieron con permiso para hablar sobre su propio arreglo.

Varias fuerzas están impulsando la tendencia. La primera es que simplemente nos preocupamos más por el sueño que antes. Ya no se trata como tiempo perdido que se minimiza para trabajar más. La mayoría de la gente ahora comprende que el sueño corto o interrumpido se manifiesta al día siguiente como mal humor, pensamiento nublado y una mecha más corta con las personas que aman, incluida la persona que comparte su cama. Cuando valoras tu descanso, estás menos dispuesto a sacrificarlo noche tras noche por tradición.

La segunda es que la vida moderna altera los horarios. Un compañero trabaja temprano, el otro trabaja tarde. Uno revisa el teléfono hasta medianoche, el otro se duerme a las diez. El trabajo por turnos, los trabajos secundarios, los viajes, los niños pequeños y las pantallas emisoras de luz conspiran para que dos personas con relojes diferentes compartan la misma manta. Cuando sus ventanas naturales de sueño no se superponen, cada desajuste se convierte en una pequeña molestia: una luz que se enciende, un colchón que se hunde, una alarma que no configuró sonando en su oído.

También hay una razón más silenciosa que la gente menciona una vez que confían lo suficiente como para ser honestos: duermen genuinamente bien solos, y habían olvidado lo que se sentía. Después de un período de noches en su propio espacio, algunos compañeros se dan cuenta de que la cama compartida les había costado más de lo que habían admitido. Esa comprensión tiende a replantear todo el asunto. En lugar de preguntar "¿qué nos pasa que no podemos compartir una cama?", empiezan a preguntar "¿por qué asumimos que teníamos que hacerlo?". Enmarcado de esa manera, elegir dormir separados parece menos un fracaso y más como dos adultos resolviendo un problema al que finalmente le pusieron nombre.

Nada de esto significa que el sueño compartido esté condenado. La mayoría de las parejas todavía quieren dormir juntas y obtienen un verdadero consuelo de ello: el calor, la cercanía, la sensación de relajarse junto a alguien. La tendencia no es un rechazo de eso. Es una creciente disposición a admitir cuándo la versión compartida no funciona, y a arreglarlo en lugar de sufrirlo.

Los verdaderos culpables: ronquidos, calor y movimiento

Cuando las parejas describen por qué la cama compartida dejó de funcionar, los mismos tres problemas surgen una y otra vez. Entender cuál es el que realmente está causando sus malas noches es importante, porque cada uno tiene una solución diferente, y solo uno de ellos realmente requiere habitaciones separadas.

El ronquido y el ruido respiratorio son la queja más ruidosa, literalmente. Una pareja que ronca puede sacar a la otra persona del sueño profundo docenas de veces por noche sin que ninguna de las dos se despierte completamente, por lo que el que no ronca se siente destrozado por la mañana sin saber muy bien por qué. Esto merece una advertencia: los ronquidos fuertes y crónicos, especialmente con jadeos o pausas en la respiración, pueden ser un signo de apnea del sueño, que es un problema médico que merece ser consultado con un médico. Tratar la causa a veces hace que la cuestión del divorcio del sueño sea irrelevante. Pero incluso los ronquidos normales, los inofensivos, son realmente difíciles de soportar, y ningún colchón soluciona el sonido.

La desigualdad de temperatura es el silencioso fin de relación que la gente subestima. Un miembro de la pareja tiene calor y se quita las sábanas; el otro tiene frío y se arropa. Añade dos cuerpos que irradian calor en el mismo bolsillo atrapado de ropa de cama y el que tiene calor se asfixia mientras el que tiene frío se roba el edredón. El calor es un potente disruptor del sueño por sí mismo —el cuerpo necesita bajar un poco la temperatura central para conciliar y mantener el sueño—, por lo que una cama que se mantiene caliente mantiene al menos a una persona al borde de despertarse toda la noche.

El movimiento y el desajuste de horarios es el tercero, y es el más constante. Cada vez que tu pareja se da la vuelta, se levanta, ajusta una almohada o se mete en la cama dos horas después que tú, el colchón se mueve —y en la superficie equivocada, ese movimiento se transmite directamente a ti. Si uno de vosotros tiene el sueño ligero, el movimiento normal de tu pareja es suficiente para fragmentar tu noche. Si a esto le añades un horario desajustado (madrugador, noctámbulo) tendrás a alguien entrando o saliendo de la cama mientras el otro intenta mantenerse dormido.

Aquí está la parte útil. De estos tres, el ronquido es el que realmente tiende a necesitar distancia física, porque el sonido se propaga y no hay ningún truco de ropa de cama inteligente para solucionarlo. El calor y el movimiento son diferentes. Son propiedades de la cama y de la ropa de cama, lo que significa que a menudo se pueden resolver sin que nadie salga de la habitación. Esa distinción es la razón por la que existen las alternativas a continuación: antes de aceptar un divorcio completo del sueño, vale la pena saber que dos de sus tres culpables pueden ser reparables en su lugar.

El método de sueño escandinavo (edredones separados, una cama)

El método de sueño escandinavo es el punto intermedio más elegante y es exactamente lo que parece: dos personas comparten una cama, pero cada una tiene su propio edredón. No se comparte la manta superior. En lugar de un edredón grande que cubre todo el colchón, cada miembro de la pareja recibe un edredón individual separado, y duermen uno al lado del otro bajo su propia manta.

En gran parte del norte de Europa, esto no es una tendencia ni un truco, es simplemente cómo se hacen las camas. Entra en un hotel en Suecia, Dinamarca o Alemania y una cama doble suele venir vestida con dos edredones separados en lugar de uno grande. Los visitantes de países acostumbrados al edredón compartido único a menudo lo encuentran extraño al principio, y luego se convierten en silencio una vez que se dan cuenta de cuántos pequeños conflictos nocturnos elimina.

La razón por la que funciona es que la manta superior compartida es responsable de una sorprendente cantidad de problemas de sueño en pareja, y la gente rara vez se da cuenta hasta que desaparece. Considere lo que hace un edredón compartido:

• Crea un tira y afloja. Un miembro de la pareja se da la vuelta y se lleva la manta; el otro se despierta expuesto y con frío. Con dos edredones, no hay nada que robar —solo puedes tirar del tuyo.
• Fuerza una temperatura en dos cuerpos. Un solo edredón tiene un peso y un nivel de calor. Dos edredones permiten que una persona calurosa use algo ligero y una persona fría use algo grueso, bajo el mismo techo y en el mismo colchón.
• Transmite movimiento a través de la ropa de cama. Cuando ambos están anclados bajo una sola manta, el movimiento de su pareja arrastra físicamente la tela sobre usted. Los edredones separados rompen ese vínculo.
• Hace que los diferentes horarios de acostarse sean disruptivos. Deslizarse bajo un edredón compartido a medianoche lo levanta y lo deja caer sobre una pareja que ya está durmiendo. Tu propio edredón se queda en su sitio sobre ti y nunca los toca.

Configurarlo es refrescantemente sencillo. Mantenga su cama y colchón existentes. Compre dos edredones del tamaño de una persona cada uno —en una cama queen o king, dos edredones individuales o twin-XL suelen funcionar bien— y déle a cada miembro de la pareja el suyo. Algunas parejas añaden una colcha decorativa compartida o una manta sobre el pie de la cama durante el día para que siga pareciendo una cama hecha, y luego la retiran por la noche. Cada persona puede elegir su propio peso de edredón, relleno y clasificación tog, lo que resuelve discretamente la discusión sobre la temperatura sin necesidad de ninguna tecnología.

Lo que el método escandinavo preserva es la parte que las parejas realmente no quieren perder: siguen estando en la misma cama, al alcance, compartiendo el espacio y la intimidad de quedarse dormidos juntos. Lo que elimina es la fricción de la manta compartida. Para muchas parejas cuyos principales problemas son las mantas robadas y el calor desparejado, este único cambio es suficiente para que la idea de habitaciones separadas nunca vuelva a surgir. Es el experimento de menor costo y menor compromiso de esta lista, y es el que yo probaría primero.

Cómo el aislamiento de movimiento mantiene unidas a las parejas

Si el método escandinavo se encarga de la ropa de cama, el colchón se encarga del movimiento, y aquí es donde muchas parejas descubren que nunca tuvieron un problema de compatibilidad, sino un problema de hardware. El aislamiento de movimiento es la capacidad de un colchón para absorber el movimiento localmente en lugar de transmitirlo por toda la superficie. En una cama con buen aislamiento, su pareja puede darse la vuelta, moverse o levantarse para tomar un vaso de agua, y su lado del colchón apenas reacciona. En una cama con poco aislamiento, cada uno de esos movimientos se propaga directamente a usted.

El material marca la mayor parte de la diferencia. Una vieja cama de resortes internos, donde los resortes están todos conectados, es casi un caso extremo: presiona un lado y toda la superficie responde, por lo que una pareja inquieta telegrafía cada movimiento. La espuma viscoelástica se encuentra en el extremo opuesto. Su estructura de recuperación lenta absorbe el movimiento donde ocurre y no lo transmite, por lo que las parejas que comparten cama con una persona que tiene el sueño ligero a menudo se dirigen hacia la espuma. Si desea comprender la mecánica con mayor profundidad, cubrimos exactamente por qué el movimiento de una pareja altera el sueño y qué hacer al respecto en una guía dedicada.

Esto es importante porque dos de los tres culpables anteriores —el movimiento y, si se elige bien, el calor— son propiedades que se pueden solucionar comprando. Un colchón diseñado para parejas aborda ambos problemas a la vez. Algo como el colchón de espuma viscoelástica CoolNest® Ultra combina la calidad de absorción de movimiento de la espuma viscoelástica con un sistema de enfriamiento diseñado para dos cuerpos cálidos en lugar de uno: una cubierta fresca al tacto, una espuma de cambio de fase que equilibra la temperatura durante toda la noche y un núcleo altamente transpirable, para que la pareja que tiene calor no se recaliente y el que tiene el sueño ligero no sienta cada movimiento. Si se soluciona el movimiento y el calor, se abordan las dos quejas que en realidad no requieren habitaciones separadas. Ese es el punto principal: para muchas parejas, el colchón es el divorcio del sueño que no necesitaban.

Una nota realista para que esto no suene a magia. Ningún colchón cura los ronquidos, y ningún colchón soluciona horarios verdaderamente incompatibles; si uno de ustedes se levanta a las 5 y el otro a las 9, cierta perturbación está incorporada. Pero la perturbación del movimiento ordinario, por la que la mayoría de las parejas se culpan mutuamente, es en gran medida una especificación solucionable. Antes de decidir que no pueden compartir una cama, vale la pena averiguar si simplemente no pueden compartir esa cama.

Resolver conflictos de temperatura en la cama

La temperatura merece una sección aparte porque es la queja que las parejas están menos preparadas para discutir. Los ronquidos son obvios y el movimiento también, pero el calor es invisible: uno de los miembros de la pareja está discretamente incómodo bajo las sábanas mientras el otro duerme bien, y pueden pasar meses hasta que se identifique el calor como el culpable en lugar de "simplemente ya no duermo bien".

Comience con la física, porque está realmente en contra de las parejas. Dos adultos en una cama generan aproximadamente el doble de calor corporal que uno, y lo atrapan entre el aislamiento de dos colchones y una manta compartida. El aire caliente no tiene a dónde ir, la humedad de la transpiración se acumula en la ropa de cama y el bolsillo alrededor de ambos durmientes se convierte en un pequeño invernadero. Por eso, una persona que dormía perfectamente sola puede de repente sentir calor en el momento en que empieza a compartir cama —el cuerpo no cambió, la carga térmica sí. Desglosamos la mecánica de por qué las parejas duermen más calientes que los que duermen solos si desea la explicación completa, pero la versión corta es que el calor es un problema de ocupación tanto como personal.

La buena noticia es que la temperatura es el culpable más fácil de solucionar, porque se puede atacar desde varias direcciones a la vez:

• Dividir la ropa de cama. Este es de nuevo el método escandinavo. Dos edredones de diferentes pesos permiten que una persona calurosa y otra fría coexistan sin que ninguno de los dos tenga que ceder. Es la solución de temperatura más barata que existe.
• Elegir materiales transpirables. Las fibras naturales y las espumas abiertas y ventiladas alejan el calor y la humedad en lugar de atraparlos. La espuma viscoelástica densa y antigua hace lo contrario, de ahí la reputación de que "la espuma da calor", una reputación de la que las modernas construcciones de enfriamiento se han librado en gran medida.
• Enfriar la habitación, no solo la cama. Una habitación ligeramente fresca, una buena circulación de aire y ropa de dormir más ligera ayudan al miembro de la pareja más caluroso a disipar el calor. El cuerpo duerme mejor cuando puede perder un poco de temperatura central, por lo que trabajar a favor de eso en lugar de en contra ayuda mucho.
• Elegir un colchón que gestione el calor activamente. Las fundas frescas al tacto, las capas de cambio de fase que absorben y liberan el calor, y los núcleos ventilados están diseñados precisamente para la carga de calor de dos cuerpos que crean las parejas. Si la temperatura es su principal problema, esto vale la pena priorizarlo sobre casi cualquier otra especificación.

Dado que el calor es a menudo la razón oculta detrás de un veredicto de "no podemos compartir cama", vale la pena descartarlo antes de aceptar esa conclusión. Si está comprando específicamente para solucionarlo, nuestro resumen de los mejores colchones para parejas que duermen con calor explica qué buscar. Muchas parejas que asumieron que eran fundamentalmente incompatibles en la cama descubrieron que simplemente estaban sobrecalentándose, y que una configuración más fresca les devolvió el sueño compartido que pensaban haber perdido.

Pros y contras de dormir separados

Diga lo que diga internet, dormir separados es un verdadero equilibrio, no una victoria obvia o una pérdida obvia. Resuelve algunas cosas limpiamente y te cuesta otras, y lo honesto es sopesar ambos en lugar de animar. Aquí está la versión equilibrada.

Ventajas de dormir separados:

• Acaba por completo con las interrupciones. Ronquidos, movimientos, robo de sábanas, alarmas desincronizadas: las camas separadas hacen que todo esto deje de ser un problema. Esta es la razón por la que la gente lo hace, y funciona.
• Ambos pueden dormir a su antojo. Su propia firmeza, su propia temperatura ambiente, su propia hora de acostarse, su propio nivel de luz y ruido. Sin negociaciones, sin colchones de compromiso que no convienen a ninguno de los dos.
• Un mejor sueño puede mejorar la relación. Esta es la parte contraintuitiva. Dos personas bien descansadas son más pacientes, cálidas y agradables que dos personas exhaustas que se resienten mutuamente en el desayuno. Algunas parejas informan que en realidad se llevan mejor una vez que dejaron de sabotear las noches del otro.
• Puede desactivar una pelea de larga duración. Si la cama compartida se ha convertido en una fuente nocturna de tensión, eliminarla suprime la fricción, y eso por sí solo puede bajar la temperatura de toda la relación.

Lo que cuesta:

• Se pierde la cercanía automática. La conversación tranquila antes de dormir, el calor de otro cuerpo, despertarse junto a alguien: son bienes reales, y ya no ocurren por sí solos. Hay que reconstruirlos deliberadamente.
• La intimidad requiere intención. La cercanía física que solía ser un subproducto de compartir una cama ahora requiere que se elija. Para algunas parejas eso está bien; para otras se erosiona silenciosamente con el tiempo si no tienen cuidado.
• La óptica puede doler. Incluso las parejas que están contentas con el arreglo a veces se sienten cohibidas al explicarlo, o notan una ceja levantada por parte de la familia. Esto es una resaca cultural, no un problema real, pero está ahí.
• Cuesta espacio y dinero. Una segunda cama o un segundo dormitorio no es gratis, y no todos los hogares tienen espacio. Este es un límite práctico para mucha gente, independientemente de lo que piensen de la idea.
• Puede convertirse en evitación. El riesgo que vale la pena nombrar: las habitaciones separadas pueden pasar de "dormimos mejor así" a "hemos dejado de pasar tiempo juntos", y el arreglo del sueño enmascara una distancia que debería haberse abordado directamente.

El patrón en todo esto es que dormir separados es excelente para resolver los problemas mecánicos y requiere esfuerzo para proteger los emocionales. Las parejas que lo hacen bien suelen ser deliberadas en cuanto a la cercanía; mantienen rituales de conexión que no dependen del colchón compartido. Las parejas que tienen dificultades suelen ser las que trataron las camas separadas como la solución total y dejaron que la unión se las arreglara por sí misma.

Encontrar lo que funciona para tu relación

No hay una respuesta correcta aquí, solo el arreglo que los deje a ambos descansados y aún cercanos. El error es tratarlo como una única decisión de sí o no sobre la habitación de invitados, cuando en realidad es una escalera de opciones que se puede subir solo hasta donde sea necesario.

Trabaja en ello en orden, lo más barato y menos drástico primero:

• Nombra al verdadero culpable. Antes de cambiar nada, averigua cuál de los tres está realmente arruinando tus noches: ronquidos, calor o movimiento. La solución depende enteramente de la causa, y las parejas a menudo se equivocan. Presta atención durante una semana y sé específico.
• Arregla primero la ropa de cama. Si el calor o el robo de mantas es el problema, prueba el método escandinavo. Dos edredones son un experimento de fin de semana barato que resuelve un sorprendente número de quejas y no exige ningún compromiso real.
• Arregla la cama a continuación. Si el movimiento ordinario o el calor atrapado son el problema, el colchón es probablemente la clave. Una superficie con un fuerte aislamiento de movimiento y una verdadera refrigeración maneja ambos, y te mantiene en la misma habitación. Aquí es donde muchas parejas descubren que su "divorcio de sueño" nunca fue necesario.
• Aborda directamente los ronquidos. Dado que el sonido es lo único que la ropa de cama y los colchones no pueden tocar, trata los ronquidos como un problema aparte, y si son fuertes y crónicos, haz que te los revisen médicamente en lugar de simplemente reubicarlos.
• Luego, si aún lo necesitas, duerme separado, según tus términos. Dos camas en una habitación, habitaciones separadas solo las noches de trabajo, o un arreglo completo. Elige la menor separación que realmente os dé a ambos un buen sueño, y no sientas que le debes una explicación a nadie.

Dos principios mantienen todo unido. Primero, habla de ello claramente. La peor versión de cada problema de sueño es aquella de la que nadie habla en voz alta, donde una pareja sufre en silencio y la otra no tiene ni idea. Enmarcarlo como "Me encanta dormir a tu lado y también estoy exhausto, resolvamos esto juntos" lo mantiene como un proyecto compartido en lugar de un rechazo. Segundo, protege la cercanía a propósito. Ya sea que terminen en una o dos camas, mantengan los rituales que no requieren un colchón: ir a la cama a la misma hora incluso si alguien se mueve más tarde, unos minutos de conversación en la oscuridad, café juntos por la mañana. Dormir es un problema de logística. La conexión es lo que realmente estás protegiendo, y merece la misma intención que le darías al colchón.

Hechas con atención, ninguna de estas elecciones es un paso para alejarse el uno del otro. Todas son versiones del mismo objetivo: dos personas que quieren seguir compartiendo una vida, buscando la manera de dejar de compartir las malas noches del otro.

Preguntas frecuentes

¿Un "divorcio de sueño" significa que nuestra relación está fallando?

No por sí solo. Elegir dormir separados para descansar es una decisión logística sobre ronquidos, calor y movimiento, no un veredicto sobre la relación. La señal de advertencia no son las camas separadas; es cuando la separación es una forma de evitarse mutuamente en lugar de dormir mejor. Mientras sigas protegiendo tu cercanía de otras maneras, dormir separados es solo la solución de un problema.

¿Cuál es la diferencia entre un "divorcio de sueño" y el método escandinavo de sueño?

Un "divorcio de sueño" generalmente significa camas separadas o habitaciones separadas. El método escandinavo te mantiene en la misma cama, pero le da a cada persona su propio edredón en lugar de una manta compartida. Es un cambio mucho menor que resuelve el robo de mantas y las diferencias de temperatura mientras te mantiene lado a lado, por lo que vale la pena intentarlo antes de cualquier separación más completa.

¿Un colchón mejor puede realmente mantener a las parejas durmiendo juntas?

Para dos de los tres grandes culpables, sí. Un colchón con un fuerte aislamiento de movimiento evita que el movimiento de la pareja se transmita por toda la cama, y una construcción realmente refrescante gestiona el calor extra que generan dos cuerpos. Esas son las quejas que no requieren habitaciones separadas. La que no puede solucionar son los ronquidos, ya que ninguna cama silencia el sonido; esa se aborda por sí sola.

¿Cómo nos mantenemos unidos si dormimos en camas separadas?

Haz que la cercanía sea deliberada en lugar de automática. Id a la cama a la misma hora, incluso si uno de los dos se traslada más tarde, mantened unos minutos de conversación antes de dormir y conservad las rutinas matutinas compartidas. La intimidad que antes venía de forma gratuita con un colchón compartido ahora simplemente necesita ser elegida; las parejas que hacen esto bien rara vez sienten distancia al dormir separadas.